#539（6/20）10のストレス解消法（4: 自分の時間を持つ）

内容：10のストレス解消法。自分の時間METIMEをとる。クーパー博士は週に２，３日の夜間は自分の時間を確保することを提唱するようにしています。必ずその時間を確保するぞと言う意気込みで事前に計画することがポイント。隆司さんは今日は昼に取材が３個あった。週刊文春、ハナコ、たしかにというウェブマガジン。「たしかに」と言う取材で社会の分断をやめようと言うことについて発信している。
研究者からも取材しようということで隆司さんが一番に取材を受けた。幸せの話をして夜はゼミ学生たちを研究の話をした。それはMETIMEでなくOURTIMEになる。クーパー博士は一人でとる時間のことを言っているのではないか。語り合うのも好きだし研究指導も好きマドカさんとボイシーとるのも好きで一人ではないけど、みんなでやりたい時間がいいと思えばそれでいいよねと隆司さんが言う。
みなさんはどうでしょうか？
マドカさんのMETIMEは？今日は一人でランニングをした。その後は警察学校に行って５００人ぐらいの学生さんのまえでワークライフバランスの話をした。最初に学生に「お願いします」と言われてそれがすごく潔く元気で圧倒されマドカさんはピリッとして感動した。
TIPS：自分が本当に心から楽しく過ごせている時間はどれくらいあるでしょうか？なるべくそれを伸ばした方がよくて、忙しくても１週間のうち２・３日はとるようにしましょう。リラックスしてあえて自分と向き合う時間を作ることがよい。隆司さんはすべての時間はMETIMEになるにはどうすればいいかを考えてみてほしいと問いかけています。