内容:今回は「ウェルビーイングって頭ではわかっているけど、自分でいざ実践となるとできない」というお悩みへのアドバイス。幸福の4因子も、「感謝しなきゃいけないんだ〜」などと重荷に感じる人もいるようだ。
例えば「いいこと日記」を書こうとして、いいことを探すのがつらかったり、「やらされ感」になったら意味がない。「やってみよう因子」の反対は「やらされ感」。
マドカさんの知人は「いいこと日記」がつらくて、「いつでも日記(なんでも日記)」に変えて苦しいことも書き出すようにしたら、心がスッキリして、ポジティブなことに気づけるようになった。つらいと思ったら、少し変えたり、距離をおいてみるといい。つらかったらやめるのが基本。自分の感情に寄り添って、自分の気持ちがどんな時に高まるのかを実感してほしい。
TIPS:「やらされ感」にならないこと
放送日 | 2023/11/26 | |
放送リンク | https://voicy.jp/channel/2318/666421 | |
幸福学キーワード | 実践 やってみようvs.やらされ感 | |
クスッ→★ 笑笑→★★ 爆笑→★★★ まじめ→〇 まじめ&熱い→◎ |
〇 | |
出演者 | たかし | 〇 |
マドカ | 〇 | |
たかしマドカ | ||
その他ゲスト |
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