#864（5/10）WBCard16 マインドフルネス

内容：ウェルビーイングカードの16番目 マインドフルネスについて。
日本語でマインドフルネスは「念」という意味である。
本日の問いは、
あなたがマインドフルであるためにこれまで行ってきたことは？
たかしさんは、マインドフルイーティング、マインドフルスメリング、マインドフルテイスティングといった味や香りに集中すること、歩く瞑想、書道、写真、Voicyを録る、本や論文を書いたりすることがマインドフルな状態。マインドフルな授業とは、いかに完成しない授業をすることである。
TIPS：マインドフルネスとは、今に心があること・心が今にあること。心が今にない状態(マインドレスネス)とは、過去や未来について悩んでいる状態。
呼吸に集中している瞬間は、過去や未来の悩みは考えていない。今を楽しもう！