#690（11/18）エール大学のエネルギーとフィーリングのマップ（ムードメーター）

内容：エール大学のエネルギーとフィーリングのマップ（ムードメーター）をZOOMミーティングのチェックインで使用してみた。
(イェール大学のマーク・ブラケット教授が提案する感情状態を把握する手法です。）
①今のEnergyを１(low)～10(high)で表すといくつ？
②今のFeelingを1(アンハッピー)～10(ハッピー)で表すといくつ？
後から表をお見せして、①が縦軸②が横軸で交わるところを確認する。ZOOMだったので、名前の前に今の気持ちを追加して自己開示してみた。隆司先生もマドカさんもどちらも10と10で感情は有頂天。有頂天夫婦だった。
TIPS：10×10で感情が明らかになると自分の状態がわかるからいいですね。