#698（11/26）ウェルビーイングについて頭ではわかっているのですが実践できない人はどうしたらいいのでしょうか！？

内容：今回は「ウェルビーイングって頭ではわかっているけど、自分でいざ実践となるとできない」というお悩みへのアドバイス。幸福の４因子も、「感謝しなきゃいけないんだ〜」などと重荷に感じる人もいるようだ。
例えば「いいこと日記」を書こうとして、いいことを探すのがつらかったり、「やらされ感」になったら意味がない。「やってみよう因子」の反対は「やらされ感」。
マドカさんの知人は「いいこと日記」がつらくて、「いつでも日記（なんでも日記）」に変えて苦しいことも書き出すようにしたら、心がスッキリして、ポジティブなことに気づけるようになった。つらいと思ったら、少し変えたり、距離をおいてみるといい。つらかったらやめるのが基本。自分の感情に寄り添って、自分の気持ちがどんな時に高まるのかを実感してほしい。

TIPS：「やらされ感」にならないこと