#958（8/12）対話の極意とは、自分の問題と捉えて受け入れること

内容：ウェルビーイング大学オンラインサロンの中村一浩さんの授業がよかった。対話で誰かにイラっとした場合にどう相手を変えればいいですか？という質問への回答がよかった。イラッとしたときにイラっとした自分はなぜイラッとしたんだろうところに注意を向けて、あぁそうありたくないなぁと思う。客観的にみて自分をよりよくしたいというのではなく、自分に対して誠実でありたいといっていた。イヤな感情がでてきた自分にフォーカスをあてて、自分を戒めるのではなく自分にはこんな感情があると受け入れる。
TIPS：自分のことに気づく。対話で、他人が何をいったかというより、対話の中で自分がどう感じたか。自分の感情に素直に向き合うことが大事。他人を変えたいと思った自分をメタ認知する。自分が何を学ぶかがあればすべては先生。