#054 マインドフル・テイスティング

内容マインドフルネステイスティング
イーティングは何かをたべることテイスティングは何かを飲むテイストする。
干しブドウのにおいをかいで最後の食事だと思って味覚を味わって食べましょう
ということをした。
その時に悩みのことを考えましたかと聞くでもテイスティングしてるときは集中しているから
とても良い。
マインドフルイーティング有機栽培のお弁当を会話せずに一粒一粒味わいながら食べるという
ワークをした。これは良かった
味わう前に作ってくださった農家のかた流通してるかたなどに感謝をしながらいただく
その気持ちまでこめてという言い。
ロジカルに考えるのではなく感性で生産者のことを考えて食べる。
マドカさんさがワークショップでしているフローレンスめぐみさんが心と体をいい状態にするためにブレンドしてハーブティーを使って
日本の静岡の工場に持ってきて土にかえるティーバックにいれて就業支援をしている
ビューティーというお茶でブレンドされているから、これは何の味だろうと集中しながら飲むっていうのが良い
一日の中で丁寧にお茶をいただくとかテイスティングでもイーティングでもなんでも自分の心と向き合って感性をいただくと心が落ち着く。
マインドフル苦手な人には何かしてするマインドをお勧めする。導入としてやりやすい。
幸せの研究者として悩みとかイライラした心から離れるためにマインドフルテイスティングやイーティングは
やりやすいやり方だと思う。
TIPS：マインドフルでおいしかったら後でシェアする豊ですね
丁寧にいただくと心も落ち着く
一言：マインドフルな一日を

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