#086 苦手な人とうまくやっていくための方法

内容：隆司さんの、苦手な人とうまくやっていくための方法コツは苦手だと思わないこと。マドカさんは、このひといい人メガネをかける。360°から見てみる。日常に苦手な人がいる場合は、人に相談してリラックスしてみる。自分の心が整っていいないときは距離を置いてみる。自分の感情と向き合う。
TIPS：まずは距離を置くこと。自分の心が充実してきたらこの人いい人メガネをかけること。認知行動療法と同じ。まず認知を変える。自分の心がイライラモヤモヤしていたら、リラックスして視野を広くしたり、まあとにかく距離を置くことが一つで、距離を置いたら行動。
一言：苦手な人がいてもその人への愛を持って、自分への愛を持って幸せな一日をお過ごしください！自分自身を大切に、自分の気持ちを大切に、自分で自分を抱きしめてくださいね！
＊：慈悲の瞑想。