#269 幸せでいたいのに、イライラしたり落ち込んだりしてしまいます。どうすればいいですか？

内容: 勇気あるVoicyリスナーに回答: 今までの幸福学TIPSが今回の問いの答え。他にも方法は2つ。　➀トレーニングをすると良い！自分のイライラの原因を第三者的に見てみる《メタ認知》さらに視野を広くすると、本当にイライラすることが必要かどうか。イライラするメリット・デメリットを考えてみる。または自分を責めず、イライラしても良いよと肯定し、落ち着くこと。リラックスする時間を十分に取るべき。　②イライラが起きないようにする！相手に分かってもらう努力をすべき。イライラしません！と宣言するのもあり。
TIPS：ディマティーニメソッドをする(悲しみや嫌なことを《感謝》に変える)
一言：全てのイライラは感謝と愛。そのままでいい。それに気づけば、本当の愛が溢れてくる。
＊：Not So Different！