#346 自己効力感を高めるためには！？

内容：自己効力感とは、自分の力は有効であると感じる力。自己肯定感とも自己有用感とも違うが相関は高い。自己効力感を高めるためには、①成功体験②代理体験。隆司先生の成功体験は、妻と幸福学を研究していること。人と一緒だと自己効力感を感じることができる。マドカさんの成功体験は、小さいものは、サバの缶詰のスープが美味しくできた。大きな成功体験は、PTAや本の出版、幸福学の研究をしていること。PTAなど非営利の活動をしていると、幸せになる。代理体験は、あの人にできるなら私にもできる、と思う事。困った時に尊敬する人ならどう考えるかを想像する。隆司先生なら、マドカさんならどう考えるか、を想像する。
TIPS：成功体験と代理体験で自己効力感を高めて、乗り越えてください。
一言：今日もいい１日を！
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