#495 （5/7）幸せを感じる20の方法（5-6）

内容：方法5「スマイル！」
マドカさんは得意。デフォルトが笑顔。たかし先生は苦手。職業柄、学生に助言を求められることが多いので笑ってばかりもいられない。
方法6：「眺めの良い部屋に座ります。(窓側に座るだけでも)」
自宅の庭に椅子を置いて座ってると、ぼーっとしていられるようになった。マインドフルネスの境地。お母様が長く咲く花を植えてくれている。
TIPS：笑顔でいることと、家にいても外の自然を意識すること
一言：講演で噛んでも伝わればOK
＊：マドカさんは芸能人で竹野内豊が一番好き。